也许，你也碰到过这样的情况
某一天剔完牙后 突发奇想闻了闻牙签
结果被臭到恨不得当场去世
有时候手指不小心碰到牙齿
指尖余味悠长、挥散不去
“明明我每天早晚都有在认真刷牙
怎么还会这么‘味儿’？！”
藏着细菌的软垢、牙菌斑匿在牙缝等角落
使得我们的口腔，变成了一个微型垃圾场
久而久之「牙结石」就会在嘴里“安居乐业”
这小小的牙结石 不仅难解决
而且它很可能就是你口臭的根源
别急，我们先来搞清楚：牙结石到底是什么？
牙结石是如何形成的？
每天吃完饭、喝完饮料，牙齿表面都会留下软软的牙垢。放到显微镜下看，一层半透明、却充满细菌的“生物膜”紧贴在牙齿表面，几乎包裹了整个牙齿。
这就是牙菌斑，它是口腔细菌、食物残渣和唾液蛋白的“共同产物”，每时每刻都在“悄然生长”。
当牙菌斑没有被彻底刷掉，就会越积越厚。与此同时，它还会不断吸收唾液中的矿物质（尤其是钙、磷等元素），很快，它就开始“石化”，逐渐变硬这就是牙结石的雏形。
一旦它完全钙化，就相当于在牙齿上贴了一层硬壳，很难通过日常的刷牙、使用牙线清洁等方法去除，需要通过“定期洗牙”才能处理。
天天刷牙怎么还有牙结石？
刷牙确实能清除大部分牙菌斑，但可惜，刷牙这件事并不是万能的。问题在于——牙菌斑藏的地方太多、太隐蔽。
01
PART
牙刷够不到
牙齿和牙齿交接处的牙缝、牙龈沟，都是菌斑最容易躲的地方，也是我们刷牙哪怕刷得再认真，也很难 100% 清除的地方。
所以，即使每天早晚刷牙两次，菌斑依然能在这些角落里“重建家园”。
02
PART
刷牙刷不对
横着刷、太用力、时间太短、没注意角度——都可能让关键区域遗漏。如果每次都只刷牙齿的外侧面，忽略了牙齿的内侧面，也不能有效去除牙菌斑， 类比很多小伙伴只洗脸不洗脖子。
03
PART
口腔环境不同
是否容易长牙结石与个人唾液成分有关，唾液中矿物质含量高、pH 偏碱性的人，更容易让牙菌斑钙化。
牙结石除了难看，还能“制造口臭”。尽管很多人以为口臭是“胃”的问题，但其实大多数人口臭的原因都在嘴巴里，最常见的其实就是伴随牙结石大量堆积的牙周炎患者。
牙结石的表面粗糙、多孔，极容易吸附食物残渣、让细菌积聚，让这些细菌分解蛋白质、释放出臭鸡蛋气味的硫化物——也就是所谓的“口臭”。
当然，口臭只不过是其中一种微不足道的危害，不仅如此，牙结石的持续存在还会刺激牙龈，让牙龈长期发炎、出血，甚至导致牙齿的松动、疼痛、牙缝变大等牙周炎表现。
日常怎么预防牙结石？
其实预防牙结石，就是在防止牙菌斑“逐步石化”的过程。关键就在于—— 定期阻断牙菌斑的生长、清除卫生死角。
01
正确的刷牙方式
选择使用“巴氏刷牙法”，关键点就是 牙刷要与牙齿呈 45° 角，轻压在牙龈沟处，短距离水平颤动。另外，也要注意 牙齿内、外侧面和咬合面要“面面俱到”。
另外，刷牙的时间要足够。每次刷牙至少 2 分钟是最最基本的要求。
02
使用牙线或牙缝刷
对于很多人来说，使用牙线这一步甚至比刷牙还要重要。牙刷几乎无法清洁牙齿和牙齿交接处的牙缝，这个位置牙菌斑也相当多，而牙线能清除牙缝间的菌斑。
很多小伙伴很怕牙线的使用会让牙缝越来越大，其实恰恰相反，只有牙缝干净了，牙结石少了，牙龈才会减少萎缩，也更不容易有“缝”。
03
定期洗牙
已经形成的牙结石，任何牙膏和牙刷都刷不掉，只有通过超声波洁治（也就是我们说的“洗牙”），才能把它震除干净。
一般建议大家1～2 年洗一次牙，而已经有过牙周炎诊断的病人，可以半年做一次口腔检查，如果医生发现牙结石已经大量沉着了，那就要提前洗牙，并且可能还需要其他牙周基础治疗的操作。
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